(عکس ها از: سید احمد کیایی)
وب سایت رسمی باشگاه فرهنگی ورزشی سپیدرود – بازیکنان ارتش سرخ هر روز یک جلسه ی تمرینی در ساعت ۶ صبح الی ۷ صبح، در هوای مطبوع صبحگاهی به فشار تمرینات اینتروال بدنی می پردازند و پس از صرف صبحانه و یک استراحت کوتاه از ساعت ۱۰:۳۰الی ۱۲ در سالن بدنسازی حضور می باند.
